Poznaj metodę

01NanoGym to zajęcia grupowe ale każdy uczestnik zajęć ćwiczy indywidualnie

W swoim własnym tempie i z odpowiednim dla siebie obciążeniem. Nie porównuje się do nikogo bo każdy wykonuje w tym samym czasie inne inne ćwiczenie z zupełnie innym obciążeniem i na inną partię mięśniową.

02Zajęcia Nano Gym to przyjemne zajęcia ze spersonalizowanym podejściem instruktora do każdego ćwiczącego.

Instruktor ma czas aby każdemu z osobna pomagać, korygować i motywować bo nie musi pokazywać ćwiczeń. Od tego są w Nano Gym monitory, na których poprawnie wykonywany jest cały wcześniej przygotowany przez instruktora trening.

03Każde zajęcia to kompleksowa praca nad cały ciałem

Trening na reformerach stanowi fundament naszej metody — wzmacnia centrum ciała (core), aktywuje mięśnie głębokie i zwiększa zakres ruchu, przywracając naturalną lekkość i kontrolę. Jednak świadomy rozwój ciała wymaga czegoś więcej niż jednego narzędzia. Dlatego NanoGym to starannie zaprojektowany system treningowy, który łączy precyzję pilatesu, siłę treningu oporowego, funkcjonalność ruchu oraz uważność pracy z ciałem i oddechem. Każdy element tej metody ma swoje miejsce i cel — tworząc spójną całość, która rozwija siłę, mobilność i harmonię na najwyższym poziomie.

04Przyjemność I komfort ćwiczenia - całkowity brak nudy

Każde zajęcia są unikalne, przyjemne i różnorodne. Na każdych zajęciach wykonujemy minimum 18 różnych ćwiczeń z różnymi akcesoriami, dzięki czemu treningi nie są nudne i zajęcia zawsze wyglądają inaczej. Trener znając ćwiczących może dobrać trening pod ich preferencje, ale nawet mniej lubiane ćwiczenia trwają tylko 2,5 minuty, więc nie ma możliwości że ćwiczący się zniechęci

05Poprawa sprawności funkcjonalnej ciała

Ćwiczysz dla swojej przyjemności ale dostajesz narzędzia aby samodzielnie sprawdzać własne postępy. Każdy trening oparty jest na zasadzie budowania przeciwstawnych grup mięśniowych w celu zharmonizowania sylwetki. Uczestnicy zajęć otrzymują specjalną aplikację na telefon na której mogą sprawdzać jak każdy z treningów rozwija im właściwe grupy mięśniowe.